食生活プチ改善

ネリオは最近大人の布団で寝てることとかって、大人布団もオシッコで濡れてしまいました。しかも二枚。

布団クリーニングに出せばいいのかな。
パルの布団洗いを利用したいのだけど、広告が出ないと駄目みたいなので、出したいときに出せないのが不便かも。

今朝は私はお粥に小魚ふりかけ、トマトとブロッコリーと目玉焼きでした。
目玉焼きを作るフライパンでトマトとブロッコリーも一緒に焼きました。
焼くってほど強火でなく、弱火でさらに蓋をして蒸して温める程度です。

これで朝から野菜とったど～って感じで、お昼は家で作りました。
キャベツとピーマンと豚肉入れた焼きそば。パルの焼きそばで国産小麦です。

晩ご飯はネリオが昼寝してる間に下ごしらえ。
トマトの野菜スープとカボチャの煮物です。
プラス、生活クラブのコロッケがあるから、それを揚げようかなって感じです。

おお～三食自炊した。
ってビックリするくらい、この二年、ろくな食生活していなかったんですよ～

だから母乳も変になってネリオが便秘だったのかも？

便秘が改善しつつあるので、自炊にもやる気が出てきました。
朝は殆どお粥ご飯が続いています。今まではパン二枚で終了だったんですが。

あとはネリオの体重が増えないってことかな。
母乳を今から増やすって。どうすればいいのでしょうね～
定番？たんぽぽ茶を飲むと私は下痢っぽくなるので、ちょっと飲む気になれず。
ジャスミンも母乳が増える？ってどこかで見て、ジャスミンフラワーを探していますが、そごうのハーブ売り場では欠品中。中国産だから？
ジャスミンティーはジャスミンの香りを移してるだけだから、どうなのかな？って感じで、ジャスミンフラワーを飲んでみたいです。
ただ、ジャスミンティーをお店で飲んだら、利尿作用が凄かった。

どうも、母乳＝利尿作用って感じがします。
でも、母乳出さずに尿で水分出ちゃったらどうなの？って素朴に思うのですが・・・・

今日はどこかに出かけようかと思っていたけれど、午前中は家で遊んで、お昼食べたら昼寝。朝と昼に山羊ミルクを飲んで、朝は90ｍｌ昼も60ｍｌくらい飲みました。なんか飲む量が少し増えました。
涼しくなって食欲が出てくれるといいです。
この調子で夜も飲んでくれたら一日180ｍｌという目標も達成できるかも。
今のところ多くて一日100ｍｌなので、もう少し増えたら体重も増えるかなぁ・・・

もっと飲まないとだめだろうなぁ。。。

本来アフリカの人は三年から四年は母乳のみで、５歳くらいまで授乳してる子も普通。って感じらしいですから。
この理想に近づくには３歳までは母乳（プラス粉ミルク）のみ。５歳までは野菜やお粥と母乳、ミルクというのが基準になる気がします。
でも、うちは「２歳半まで母乳のみ」と最初に宣言しているので、２歳７ヶ月からは離乳食を始めることになっているのです。
やっぱり、最初に宣言したら、それが一歳からだろうと、二歳からだろうと、途中変更は厳しいものですね。
そんな理由で、やっぱり２歳半から重湯を始めなくてはいけないかなぁ～って思います。
まあ、山羊ミルクを飲ませてるだけでも周りの安心度は高いと感じます。
母乳だけじゃなくて、コップでミルクも飲んでるよ～という姿を見ると、まあ見守ってくれるというか。。。。
これでもう少し体重が増えてくれれば、何を食べさせてるかとかは関係なくなるような気がするんですよ。
粉ミルクの方が太るかなぁ。。。と思うけど便秘がまだ不安だし。。。
なかなかグビグビ飲んでくれないですしね。
山羊ミルクも一回おかわりしたらオシマイなんです。
最近、少し一回に入れる量を増やしてみました。チョットづつ一回に入れる量を増やそうかなと。

あとは母乳の栄養を増やしたい・・・
どうすれば～？
肉とか魚食べればいいのかな？
授乳は沢山やってるので、ホルモンは出てると思うのだけど・・・
この前はネリオが絞ったら、久々にピーーーっと母乳が噴出していたので、出てはいるみたいです。

ネリオはしかしまあ、昼寝が長い、。。。。
外出して、帰りのバスで寝たときは、家につくと起きてしまうのですが、家で昼寝をすると二時間でも３時間でも寝てしまいます、。。。そして夜が遅くなる。
今日もまだ寝てる。